Valeriana

Valeriana

Valeriana es una hierba medicinal con una larga historia de uso como un remedio para la ansiedad, el insomnio y otros trastornos del sueño. Esta hierba se ha utilizado durante siglos para tratar los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión. La valeriana contiene una variedad de compuestos químicos, incluyendo ácidos grasos, flavonoides, lignanos, saponinas y aceites esenciales. Estos compuestos tienen propiedades sedantes, relajantes y ansiolíticas. Estudios clínicos han demostrado que la valeriana puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. También se ha demostrado que la valeriana puede ayudar a reducir el estrés y la fatiga. La valeriana se puede encontrar en forma de cápsulas, extractos líquidos, tés y tinturas.